Joga tapo įprasta praktika visame pasaulyje, o skirtingi žmonės pasirenka kelis jos aspektus, kaip jiems tai tinka.
Tačiau yra daug jogos aspektų, į kuriuos nepastebima.
Labiausiai nepastebimi jogos aspektai yra jos senėjimą stabdantys pranašumai, kvėpavimo intensyvumas ir vidaus evoliucija, susijusi su praktika, ir stiliaus variantų skaičius, įskaitant Hatha, Kundalini, Bikram ir Ashtanga, bet tuo neapsiribojant.
Joga yra daugiau nei fizinis pratimas; tai holistinė praktika, kuri sujungia protą, kūną ir dvasią su galia pakeisti žmogaus gyvenimą ir padeda rasti stipresnį ryšį su viskuo, kas yra.
Šiame straipsnyje bus parodyta keletas labiausiai nepastebimų jogos aspektų ir tai, ką galite praleisti, jei apie juos nežinote.
Joga yra daugiau nei fizinis pratimas
Be fizinių pratimų, reguliari jogos praktika pažadina jūsų kūne natūralią energiją, kuri suderinama su jūsų protu ir dvasia. Joga – tai praktikų rinkinys, turintis įtakos visiems žmogaus gyvenimo aspektams: nuo meditacijos iki kvėpavimo pratimų iki etiško gyvenimo pasirinkimo ir fizinio pasirengimo. Tai sistema, įkūnijanti kasdienį gyvenimą.
Joga yra senovinė praktika, pradėta šiaurės Indijoje maždaug prieš 5,000 metus. „Joga“ yra kilęs iš sanskrito žodžio „Yuj“, kuris reiškia „suvienyti“. Tai dvasine disciplina, orientuota į proto, kūno ir dvasios sąjungą.
Joga yra ne tik fizinis pratimas; joga yra gyvenimo būdas. Jei kelias dienas praleidžiate modernioje jogos studijoje, galbūt to nežinote.
Suvokimas, kad joga yra fizinė veikla, atsirado dėl jogos importo į Vakarus, ypač 1940-ųjų pabaigoje.
Išgarsėjęs jogos aspektas žinomas kaip Hatha joga. Tai į kūną orientuotas pratimas, kurį sudaro pozos, kvėpavimas ir kūno gestai, skirti sustiprinti fizinį kūną.
Pavyzdžiui, jogos pozos, tokios kaip herojaus poza ir šoninis lenkimas, gali padėti lavinti sąmoningumą.
Sutelkdami dėmesį į savo kvėpavimą ir kūną ir nekreipdami dėmesio į aplinką blaškančius dalykus, galite lavinti savo mąstyseną daugiau dėmesio skirti tam, kas svarbu jūsų dabartiniam gyvenimui.
Žiūrėkite žemiau esančią nuorodą:
Joga turi senėjimą stabdančių privalumų
Joga siūlo pigius ir paprastus senėjimą stabdančius metodus, kurie sumažina stresą, pagerina atsipalaidavimą ir suteikia kūnui natūralų švytėjimą atliekant kasdienes asanas ir pranajamą.
Stresas buvo nustatytas kaip greito senėjimo priežastis dėl kenksmingų elementų srauto į mūsų kūną ir psichinę sveikatą. Laimei, joga padeda sumažinti stresą.
Su joga galite sumažinti kortizolio kiekį ir atkurti parasimpatinę sistemą, kuri skatina atsipalaiduoti.
Be to, kadangi joga pagerina bendrą savijautą, jos praktika palaiko jūsų virškinimo, endokrininės, limfinės ir kraujotakos sistemų sveikatą ir funkcionavimą.
Kasdieninės pranajamos ir asanų sesijos gali padėti pakeisti kūną ir suteikti natūralų švytėjimą išorėje.
Šiandien daugelis žmonių ieško būdų, kaip atrodyti jauniau. Tačiau, deja, dėl mūsų kasdienybės šurmulio gali greitai pasenti, todėl žmonės nuolat ieško būdų, kaip sulėtinti senėjimo procesą.
Joga daro protą lankstesnį nei kūną
Kai įgysite daugiau kontrolės savo kvėpavimui ir kūnui, suprasite, kiek jūsų protas tapo lankstesnis. Nuo koncentracijos didinimo iki dėmesio sutelkimo, joga gali sukurti protinį aiškumą, leidžiantį jūsų protui išlikti ramiam ir atsipalaidavusiam.
Pavyzdys yra sudėtingų asanų, tokių kaip deivės poza ir katės-karvės poza, stebėjimas.
Deivės poza padeda susijungti su protu ir harmonizuoja mintis.
Katės ir karvės poza sustiprina dėmesį ir padidina koncentraciją. Tai labai galinga asana, skirta pagerinti jūsų proto lankstumą.
Daugeliui žmonių, pradedant joga, svarbiausia turėti lankstų kūną. Iš tiesų, kai pradedate užsiimti joga, jūsų kūnas patiria pastebimų lankstumo pokyčių.
Joga gali padėti rasti tikslą
Jogos praktika yra gyvenimą keičianti patirtis. Tai išplečia jūsų protą ir kūną, leidžia įvertinti savo mintis ir norus, o tai veda į tvirtą savimonę. Be pagrindinio jogos tikslo pažadinti dvasinį suvokimą, ji taip pat pripažįsta fizinį egzistavimą ir gyvenimo prasmės radimą.
Joga suteikia jums įsakmių tikslo jausmą, kursto jūsų norą būti geriausia savo versija.
Kai reguliariai praktikuojate jogą, jūsų akys ir protas atsiveria aplinkai. Tai verčia susieti savo individualumą su kitų egzistavimu.
Kai pasiduodate kiekvienai jogos pozai, leisdami savo kūnui perimti atsakomybę, jūsų protas išmoksta tyrinėti ribas ir peržengti ribas. Per šį procesą jūsų protas, kūnas ir dvasia yra suvienyti.
Dėl to pradedi save vertinti, suprasti, kaip veikia gyvenimas, ir randi tikslo aiškumą.
